3 Alasan Minum Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat - Selama ini orang hanya beranggapan bahwa minum kopi hanya bisa membuat mata melek terus dan tahan kantuk. Jadi tidak heran jika banyak orang yang ingin begadang selalu ditemani dengan minuman yang satu ini.

Padahal minum kopi juga memiliki banyak manfaat sehat lainnya, salah satunya adalah menurunkan berat badan. Seperti yang dilansir care2.com, berikut dibawah ini adalah beberapa alasan mengapa kopi bisa menurunkan berat badan :

1. Membakar timbunan lemak

kopi mengandung kafein yang mampu merangsang sistem syaraf untuk memproduksi hormon epinefrin. Hormon epinefrin ini bermanfaat untuk memecah lemak dan membawanya keluar dari dalam tubuh. Dengan berkurangnya lemak dalam tubuh, berat badan akan anda bisa turun dengan sendirinya.

2. Bersifat stimulan

Berbagai macam senyawa yang terkandung dalam biji kopi seperti kafein, theobromine, dan theophilline sangat bermanfaat untuk tubuh terutama sebagai stimulan sistem saraf pusat serta asam klorogenic yang bisa membantu penyerapan karbohidrat yang bisa menaikkan berat badan.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Mengonsumsi kopi juga bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh anda. Sebuah penelitian mengatakan bahwa kafein dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh hingga  3 samap 11 persen. Semakin tinggi tingkat metabolisme tubuh, proses pencernaan makanan akan semakin tinggi sehingga semakin mudah untuk menurunkan berat badan.

Itulah 3 alasan kenapa kopi bisa menurunkan berat badan. Tetapi ingat, meskipun mempunyai manfaat seperti itu, lantas anda mengonsumsinya secara berlebihan. Minum kopi juga batasannya. Semoga bermanfaat.

4 Jenis Teh Yang Bisa Turunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat - Diet untuk menurunkan berat badan tidak hanya dengan makan makanan diet maupun melakukan berbagai macam olahraga. Ada cara yang alami dan mudah dilakukan yang jarang diketahui oleh pelaku diet, salah satunya adalah dengan mengonsumsi Teh.

Ya, ternyata ada beberapa jenis teh yang jika dikonsumsi secara rutin dan teratur bisa membantu menurunkan berat badan anda. Hebatnya lagi, teh tersebut juga memberi manfaat sehat lainnya seperti membersihkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme serta manfaat lainnya.

Nah, berikut dibawah ini adalah 4 jenis teh yang bisa turunkan berat badan :

1. Teh hijau

Tidak diragukan lagi, teh hijau memang bagus untuk anda konsumsi ketika ingin menurunkan berat badan. Kandungan zat antioksidan di dalamnya juga bisa menghilangkan racun dalam tubuh anda. Bahkan kandungan zat kimia di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme tubuh anda.

2. Teh hitam

jenis teh yang satu ini juga bisa bagus untuk diet, Jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa repot dan berkeringat, mengonsumsi teh hitam dengan campuran sedikit lemon sangat tepat.. Selain bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, teh hitam dengan campuran lemon juga bisa meningkatkan energi dan stamina dalam tubuh.

3. Teh mawar

Teh yang dibuat dengan menambahkan beberapa kuntum mawar saat direbus ini sangat baik utnuk membersihkan racun dalam tubuh. Selain itu teh ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu saja, teh mawar juga bisa mengatasi malasah konstipasi dan membuat kulit anda lebih sehat dan lebih bersinar.

 

4. Teh Oolong

Nama teh yang satu ini mungkin masih terdengar asing di telinga anda. Teh Oolong merupakn teh jenis semi-fermentasi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Mengonsumsi teh ini bisa mengurangi lemak, membakar lemak serta meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh anda. Karena itulah, teh ini sangat disarankan untuk orang yang mengalami obesitas.

Baca juga : 4 minuman sehat untuk menurunkan berat badan

Itulah 4 jenis teh yang bisa turunkan berat badan. Jika dikonsumsi secara teratur, anda akan melihat perubahan pada berat badan anda. Semoga bermanfaat.

6 Bahan Alami Yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat - Saat diet, kebanyakan orang hanya mengurangi porsi makan dan melakukan olahraga saja. Mereka terkadang jarang memperhatikan makanan yang mereka konsumsi. Padahal, banyak bahan alami yang mudah di dapatkan yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Bahkan tanpa anda sadari, ada beberapa bahan di dapur yang bisa mensukseskan diet anda. Jika dimanfaatkan secara maksimal, malah bisa mempercepat proses penurunan berat badan yang anda lakukan.

Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa bahan alami yang bisa membantu menurunkan berat badan :

1. Teh hijau

Sejak dahulu teh hijau sudah dikenal dengan manfaatnya yang bisa membuat langsing badan. Selain bisa menurunkan berat badan, teh hijau juga bermanfaat untuk menkan nafsu makan serta bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

2. Kayu manis

Salah satu bumbu dapur ini juga banyak menyimpan manfaat sehat bagi tubuh. Kayu manis bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membantu sistem pencernaan bahkan bisa mengontrol tingkat gula darah pada penderita diabetes. Untuk membantu menurunkan berat badan secara maksimal, anda bisa menaburkan kayu manis pada kopi atau teh yang anda konsumsi.

3. Kunyit

Penelitian yang dilakukan di Tuft University  menemukan bahwa Curcumin pada kunyit selain bisa mengatasi masalah peradangan juga bisa menurunkan berat badan dan mencegah pertumbuhan jaringan minyak.

4. Ikan tuna

Kandungan protein dan asam lemak omega 3 pada ikan tuna sangat bermanfaat untuk kesehatan. Tambahkan salad untuk serat dalam membantu menurunkan berat badan.

5. Santan

Kandungan lemak tak jenuh dan sehat dalam santan bisa membantu menurunkan berat badan. Tetapi anda harus pintar - pintar dalam memilih santan, janganlah mengonsumsi santan yang mengandung tambahan pemanis di dalamnya.

6. Cuka apel

Cuka apel diketahui bisa menurunkan tingkat gula darah dan melambatkan pelepasan glukosa pada darah. Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa cuka apel juga bisa menekan rasa lapar. Cuka apel bisa membantu mengosongkan perut secara perlahan sehingga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Itulah 6 bahan alami yang bisa membantu menurunkan berat badan. Semua bahan tersebut selain mudah ditemukan, juga memiliki harga yang terjangkau. Semoga bermanfaat.