Tidak Pede Dengan Perut Anda Yang Buncit? Atasi Dengan 7 Buah Ini

Cara Diet Sehat - Perut buncit bisa terjadi pada siapa saja. Kondisi ini tentu bisa membuat anda tidak percaya diri, terlebih jika anda benar - benar memperhatikan penampilan. Penyebabnya bisa karena banyak faktor seperti menumpuknya lemak perut bahkan karena kebiasaan anda yang makan terlalu malam kemudian langsung tidur.

Jika alasannya karena penumpukan lemak di perut, maka mulai saat ini anda harus lebih berhati - hati dalam memilih makanan. Jangan sembarangan memilih makanan terutama yang banyak mengandung lemak. Makanan seperti itu, justru akan memperparah penumpukan lemak pada perut anda. 

Jika anda tidak pede dengan perut anda yang buncit, coba konsumsi 7 buah ini untuk mengatasinya :

1. Pepaya

Buah yang satu ini diketahui mengandung lemak yang rendah. Selain itu, buah khas indonesia ini juga mengandung banyak enzim yang bagus untuk pencernaan serta mampu memecah lemak dalam tubuh. Untuk menurunkan lemak di pinggang anda cobalah lakukan diet pepaya selama 10 hari. Diet ini dipercaya bisa menghilangkan lemak pada perut dan pinggang anda.

2. Alpukat

Buah dengan tekstur yang creamy ini juga memiliki banyak manfaat. Salah satu buah yang kaya serat ini bisa anda konsumsi untuk menunda lapar. Bagusnya lagi, asam lemak jenuh yang terkandung di dalamnya dapat membantu pengurangan lemak dengan cepat hanya dalam waktu satu bulan.

3. Apel

Sama halnya dengan alpukat,mengonsumsi buah apel juga bisa memberikan efek kenyak lebih lama. Kandungan serat di dalamnya selain bisa memperlancar pencernaan anda, juga memiliki fungsi untuk membakar lemak pada perut anda.

4. Anggur

Buah anggur juga memiliki efek yang mengenyangkan. Hal ini dikarenakan buah ini dicerna dengan lambat oleh perut. Mengonsumsi buah anggur tentu sangat bermanfaat untuk diet anda. Bahkan minum jus anggur terbukti mampu menghancurkan tumpukan lemak yang anda di perut anda. Coba lakukan diet anggur selama 10 hari saja jika anda ingin menurunkan berat badan. Cara ini bisa menurunkan berat sebanyak 10 pon, lho!

5. Semangka

Tidak banyak yang mengetahui bahwa buah ini juga bagus untuk diet. Padahal kandungan di dalamnya seperti asam amino, vitamin A dan C sangat berguna untuk menghilangkan lemak yang ada dalam perut anda.

6. Nanas

Salah satu buah yang banyak mengandung vitamin C dan rendah kalori ini terbukti mampu meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi lemak dalam tubuh anda.

7. Pisang

Saat anda anda diet, buah pisang adalah menu tepat yang harus anda pilih. Kandungan enzim di dalamnya berfungsi mempercepat proses pencernaan, yang akhirnya berguna untuk program eliminasi perut anda yang buncit. Makan buah ini setiap hari bisa membantu proses pembakaran lemak di perut anda.

Baca juga :  Benarkah buah pisang bagus untuk diet? Ini jawabannya!

Itulah 7 buah untuk mengatasi perut buncit. Jangan lupa, lakukan olahraga secara teratur pula untuk membantu membakar lemak dalam tubuh anda. Semoga bermanfaat

5 Cara Mengecilkan Kaki Yang Besar Dengan Mudah

Cara Diet Sehat - Langsing tidak tidak hanya dengan bentuk pinggang yang ramping. Banyak ukuran langsing lainnya seperti perut rata serta kaki dan lengan yang kecil. Tidak jarang banyak wanita walaupun sudah berbadan langsing, masih mengeluhkan bagian tubuh lainnya terutama paha atau kaki yang besar. Ukuran paha dan kaki yang besar, terkadang membuat mereka tidak percaya diri.

Jika anda termasuk salah satu yang mempunyai masalah dengan paha dan kaki besar seperti ini, jangan berkecil hati. Kondisi kaki seperti itu ternyata bisa dikecilkan dengan beberapa tips berikut ini:

Cara Mengecilkan kaki yang besar

1. Lakukan lompat tali / skipping

Jika anda tidak mempunyai waktu untuk keluar rumah dan berolahraga, anda tetap bisa melakukannya di rumah anda. Cobalah lakukan skipping atau lompat tali, di halaman atau di depan ruang TV anda. Olahraga lompat tali ini bisa membantu membakar kalori kaki anda sehinggga bisa membentuk kaki kecil dan ramping.

2. Aerobik

Kebanyakan wanita hanya menganggap olahraga ini bisa membuat badan langsing. Olahraga yang bisa membantu membakar lemak dalam tubuh anda ini juga bisa membantu mengecilkan kaki anda yang besar, lho.

3. Mengontrol makanan

Jika ingin mempunyai badan langsing dengan bentuk kaki yang kecil, tentu anda harus mengikuti semua aturan diet. Yang utama adalah hindari semua makanan berlemak dan kontrol asupan kalori pada makanan yang anda konsumsi. Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan berminyak, berlemak, minuman bersoda, junk food serta semua makanan yang manis - manis.

4. Bersepeda

Selain skipping, olahraga yang bisa membantu anda dapatkan kaki yang kecil dan ramping adalah bersepeda. Hal ini dikarenakan, saat bersepeda bagian tubuh yang paling aktif adalah kaki, sehingga lemak pada kaki anda pun lebih banyak dibakar.

5. Berlari

Sama halnya dengan bersepeda, olahraga lari juga bisa membakar lemak pada kaki sehingga bisa membantu anda mendapatkan bentuk kaki yang kecil. 

Baca juga :  Cara menurunkan berat badan dengan menu diet sehat

Itulah 5 cara mengecilkan kaki yang besar dengan mudah. Jika dilakukan secara teratur, kaki anda yang besar akan mengecil dengan cepat. Selamat mencoba.

Tips Turunkan Berat Badan Ala Putri Indonesia 2015

Cara Diet Sehat - Tahukah anda dengan Anindya Kusuma Putri? Perempuan yang satu ini tentu sudah tidak asing ditelinga anda. Ya, sejak memenangi pemilihan Putri Indonesia 2015, perempuan yang kerap disapa Anindya ini menjadi super sibuk dengan kegiatan dan bermacam agenda sesuai dengan gelar yang disandangnya. Ya, walaupun super sibuk, Putri indonesia 2015 ini selalu memperhatikan penampilan dan menjaga berat badannya. Tidak heran jika tubuhnya selalu terlihat langsing dengan berat badan yang ideal. Ternyata ada rahasianya, lho?

Pada mulanya, berat badan Anindya mencapai 63  kg. Setelah diet berhasil turun menjadi 57 kg saja. "Penting banget ya menurunkan berat badan buat aku, dari 63 kg sampai 57 kg, agar badan lebih fit dan lebih karena alasan kesehatan. Bahkan bukan hanya karena agar fit dan demi kesehatan, tapi juga sebagai bekal untuk kompetisi di Miss Universe nanti," Ujar Anindya.

Sejak kecil ia sudah sangat rajin berolahraga, misalnya dengan main basket dan badminton. Sedangkan sekarang, rutinitas olahraganya adalah dengan treadmill di akhir pekan dan terkadang bersepeda bersama keluarga. "Aku lari setiap pagi, antara 3 sampai 5 kilometer. Bersama keluarga, aku juga bersepeda setiap minggu, meski sekarang sedang libur," tambahnya.

Wanita kelahiran Semarang ini juga menjaga pola makan. Anindya tidak makan saat malam. Ia hanya mengkonsumsi buah seperti kiwi, apel dan jeruk. Oatmeal pun menjadi menu sarapannya. Sementara saat siang, ia makan sesuai dengan porsi normal. "Aku tetap konsumsi makanan sehat ya, walau harga pasar sekarang ini meningkat. Tips dari aku, kalau Anda menurunkan berat badan agar kurus, itu salah. Yang paling penting adalah bagaimana kita harus mengatur pola pikir kita, bahwa ini dilakukan untuk kesehatan. Dan kita harus tetap konsisten makan makanan sehat serta berolahraga," tutup Anindya dengan senyuman.

Nah, ladies? Sudah tahu bagiamana Putri Indonesia 2015 Ini bisa menurunkan berat badannya? Ternyata rahasianya adalah dari gaya hidup sehat yang dilakukannya. Bagimana, anda tertarik mencobanya?